筋トレに関する動画を中心に配信している、なかやまきんに君の「ザ・きんにくtv」。
きんにくtvで配信している内容は役に立っているのか、気になっている人は多いかと思います。
そこで今回は「ザ・きんにくtv」の中でも、人気動画の紹介と一緒に視聴者のコメント欄も併せて紹介します。
「ザ・きんにくtv」でどんな動画が挙がっているのか、どんな声が挙がっているのか、参考にしてみて下さい。
Contents
なかやまきんに君 プロテインのことを知ろう！
まずは、ここ数年注目を集めている、プロテインの解説動画を紹介します。
再生回数は281万回と、プロテインに興味を持っている人を中心に多くの人が観ています！
どんな声が集まっているのかも併せて紹介していきます☆
プロテインの基本知識を知ろう！
動画の中で、きんに君はプロテインについて詳しく教えてくれています。
まずは、プロテインの意味について。
人が生きていくうえで必要な5大栄養素の1つ、たんぱく質という意味を持つプロテイン。
必ず飲まないといけないのかと思いきや、
プロテインは、よく知られているカロリーメイトのような栄養補助食品の役割を果たします。
また、タンパク質は【肉・魚・卵・豆類】など食事から摂ることのできる栄養素のため、必ず飲まないといけないという訳ではないようです(^_^;)
ただ、食生活が乱れがちな方・忙しくて食事がなかなか摂れないという方はプロテインを通して、たんぱく質を摂取しても問題ないようですね。
また、女性がよく気にしている「プロテインを飲んだら、筋肉がすぐつくのでは？」という不安についても、
タンパク質は、筋肉を作るうえで必要な栄養素の1つ。
筋トレをしながらプロテインで【水分+タンパク質】を補給し続けると、筋肉が徐々についてくるといいます。
こういった情報を知るだけでも、すごく有り難いですよね(^O^)
プロテインの飲むタイミング＆飲み方は？
続いてはプロテインの飲むタイミングです。
初めて飲む人・飲むタイミングが分からない人へ、きんに君のおススメは‥‥‥
『トレーニングの後』に飲む理由はこちら！
「タンパク質が補給されないと自分の筋肉を犠牲にする」体の仕組みって不思議ですね。
せっかくトレーニングで鍛えてできた筋肉がなくなってしまうのは、もったいないです。
また、空腹時に飲むのも筋肉が分解されるのを防ぐためと、同様の理由でした。
仮に自分の体重が50kgだったとすると、【1日に50gのたんぱく質摂取が必要】と、健康維持ができるということになりますね。
また、プロテインを割るものは水・牛乳・豆乳・ジュースとありますが、キンキンに冷えた状態ではなく、ある程度常温に戻しておいた方がお腹の冷えを防ぐことができるそうです、
初めてプロテインを飲む人は、ジュース、または、水から挑戦してみるのがいいかもしれませんね(^-^)
視聴者の声を集めてみました
この動画について、視聴者からはこんな声が集まっています。
「空腹時にプロテイン飲むってのは知らなかったけど、きちんと理由があるんですね」
「プロテインを飲んでみたいなと思っていたが、内容が分かりやすくて参考になりました」
「こんなに優しく簡潔、丁寧に解説してくれるのが嬉しい！」
プロテインを飲むことに不安を抱えていた人はもちろん、きんに君の解説の分かりやすさに高評価でした。
“飲むタイミング”、“プロテインの意味”を分かりやすく教えてくれるのは、とても助かりますね！
なかやまきんに君 ダイエットにおすすめの食材とは？
「ダイエットにはどんな食材を食べればいいのか」、ダイエットをしたことのある人は一度は悩んでしまいますよね。
続いては、【再生回数は262万回】とダイエットを頑張る人を中心に人気の動画を紹介していきます。
どんな食材が紹介されるのか、観ていきましょう。
ヘルシー食材＆DHAが摂れるあの食材が登場！
ダイエットと聞くと『食事制限』を思い浮かびがちですが、【ある程度しっかり食べることが大事】ときんに君。
そんなきんに君がおススメする食材1つ目はこちら！
『キノコ類』！
しいたけ・まいたけ・えのき・なめ茸など、いろんな種類がありますね。
キノコ類は満腹感が継続しやすく、腸内環境も整えてくれるという効果があると言います。
キノコ類の中でも、干ししいたけは栄養満点の食材なのでおススメだそうです！
続いて2つ目はこちら！
『魚介類』！
魚介類は、DHA・EPAといった魚特有の良質な脂を取れることがいいところ！
特におすすめは、マグロなどの赤身とサーモン。
マグロなどの赤身は刺身で、サーモンは刺身のほかにも焼いてもおいしいですよね(^O^)
また、サーモンに含まれる【アスタキサンチン】が高い抗酸化力を持っており、老化やがんなどの生活習慣病の予防に繋がると言われているときんに君は言います。
おいしい魚を食べながら、体の老化も守れるのは嬉しい限りですね！
タンパク質豊富な食材＆お馴染みあのお肉が登場！
3つ目の食材はこちら！
『豆類』です！
豆類は、豆そのものを食べるのはもちろん、味噌汁・豆腐・納豆など加工品でも大丈夫だそうです。
そう思うと、豆類を食べるのは楽ですね！
続いて、4つ目の食材はこちら！
『鶏の胸肉』！
筋トレしている人にとっては、お馴染みの食材と言ってもいいかもしれませんね。
鶏の胸肉には、「抗酸化作用」「疲労回復効果」「セロトニン(幸せホルモン)」に効果のある成分が多く含まれているそうです。
上記のような成分が含まれている食べ物は、積極的に摂りたいですね☆
お菓子は食べてもいい？&視聴者の声は？
そして最後5つ目はこちら！
『和菓子』！
お菓子には、洋菓子と和菓子の2種類ありますが、和菓子をおススメする理由はこちら。
洋菓子はバターを中心に脂質が多く入っているのに対して、和菓子はお砂糖といった糖質が多く入っています。
きんに君の経験上、「洋菓子は痩せにくく太りやすい」という印象を強く持ったようです。
和菓子は、大福のほかにも、どら焼き・おかき・せんべいといった種類があるので、好みの和菓子を見つけてみるのも楽しそうですね。
この動画について、視聴者の皆さんはこういった声が挙がっていました。
「体にいい理由をちゃんと言っているので、大変納得いきました」
「ダイエットのモチベーションが爆上がりしました」
「食事管理が苦手ですが、意識できそうです」
「気持ちが前向きになれます」
ダイエット中の食事制限はツラい！という印象がありますが、こうやって“何を積極的に食べればいいのか”、“食材のいいところ”をちゃんと教えてくれるのは、嬉しいですね！
まとめ
今回は、ザ・きんにくtvが役に立つのかどうか、視聴者の声と一緒に紹介していきました。
こうして見ていくと、きんに君の丁寧な解説が視聴者に高評価なのが分かりますね。
また、きんに君の豊富な知識量にも驚きです！
「筋トレ・ダイエットで何かしらの悩みを抱えている人」はもちろん、「これってどうなんだろう？」と疑問を持っている人は、ぜひ動画を観るのをおススメします。
「ザ・きんにくtv」の情報が、皆さんの日常生活に役に立ちますよ！
