『なかやまきんに君TV』では、筋トレ・ダイエットに取り組んでいる人はもちろん、“これから頑張ろう！”という人に好評な動画が多く挙がっています。
今回はその中でも人気の動画、お役立ち動画を紹介していきます！
Contents
なかやまきんに君 一番人気の動画はこちら！
まずは『なかやまきんに君TV』で一番人気の動画を紹介します。
一番人気の動画は『世界一楽な筋トレ動画』！
動画に挙がったのは約3年前ですが、再生回数は驚異の2,500万回(ﾟдﾟ)！
その動画の魅力を紹介していきます。
筋トレは1つあたり1分弱
動画は最初から最後まで、きんに君の解説付で、実際にきんに君がトレーニングを披露してくれています。
【45秒筋トレ・15秒休憩】・全体で約10分のトレーニングとなっています。
動画の中では、筋トレ中に注意すること(姿勢・動き)を一緒に紹介してくれるので、筋トレの苦手な人も一緒に楽しめます。
一見、簡単そうに見えますが、【45秒筋トレ+15秒休憩】がジワジワと体に効いてきます。
動画内では、きんに君が筋トレ1つ1つを丁寧にしてくれるだけでなく、「自分のペースで大丈夫！」「あと少し、頑張って！」と声掛けしてくれます。
このトレーニングを続けていくだけで、体の変化はもちろん、体調にもい効果が表れてくるそうです。
筋トレを続けてきたきんに君だからこそ、この簡単な筋トレを編み出せたのかもしれませんね。
リスナーの声をまとめてみた
この動画を観たリスナーの声をまとめてみました。
【運動苦手の自分でも出来るし続けられるこの負荷の軽い運動で効果あるのかな？と思い、半年続けたら7kg痩せました】
【鬱を発症して以来、何もできずにいました。この動画を初めて見てから、やっと自分でやってみようと思えました】
うつ病は“こころの病気”の1つとして注目されている病気です。
“やってみよう！”と思わせてくれる動画は、とても嬉しいですね。
【101歳のばあばです。玄孫と一緒にやっております。おかげで車いす生活がなくなりました】
なんと！101歳のご年配の方までやっているとのこと！
足腰が鍛えられて、自分の足で歩けるのは嬉しいですね(^O^)
トレーニングが気になる方は以下の動画を一度見てくださいね♪
なかやまきんに君 おススメ動画はきんに君のメッセージが魅力
たくさんあるなかやまきんに君TVで特にオススメしたい動画を紹介します。
皆さんはダイエット・筋トレを途中で辞めてしまった経験はありませんか？
ここで紹介するのは【ダイエット・筋トレを途中で辞めた経験のある人向けの動画】をオススメします(^-^)
特にオススメしたい動画はこちら！
もちろん、これからダイエット・筋トレを始めようと考えている人にも、観てほしい動画になっているので、一緒に見ていきましょう。
自分は自分！
まず1つ目はこちら！
筋トレ・ダイエットが続かなかったとき、どうしても「自分はダメなんだ」「やっても無駄なんだ」と思いがちですが、その考えはなくして欲しい！ときんに君。
その理由は【人それぞれ生活環境・体力、抱えている悩みが異なるから】。
まずは、睡眠をちゃんととって、しっかり食事を摂るという生活を目指すところから始めるのが、筋トレ・ダイエットに一番効果があるそうです。
筋トレ・ダイエットに挑戦しようとした自分を褒めることも大事です。
たとえ他人から「根性が足りない！」「何で続かないの？」と言われたとしても気にしないでいたいですね(^▽^)
続いてはこちら！
筋トレ・ダイエット中は、どうしても他人のボディラインと自分の体型を比較しちゃいますよね(^_^;)
ダイエット・筋トレは『ボディメイクの1つ』、そのボディメイクは自分との戦いになります。
【比べて参考にするのはOK】なので、“あ～いうスタイルになりたいな”と思うのは問題ないようです。
先ほどと同じように、生活環境や体力が人によって異なるため、【比べる対象を他人にするのはNG】！
きんに君も、他人と比べて落ち込んだり筋トレをやめたりした時期があったようですが、“それは意味がない”と何度も気づかされてきたとのこと。
自分のペースで、自分らしく、筋トレ・ダイエットをするのが大事ってことですね♪
無理は禁物！
続いてはこちら！
筋トレやダイエットが続かない理由として、一番多いのが【無理をしてしまうこと】。
短期間で結果を出したい、すぐにでも痩せて着たい服を着たいという気持ちが出てきちゃいますよね。
しかし、きんに君いわく‥‥‥
「筋トレ、ダイエットに近道はない。地道にやっていくことで効果が出てくるもの」だそうです。
さらに！無理のない範囲で自分にできることをやっていくだけでも成長できるといいます。
この言葉は、筋トレ・ダイエットに限らず、お仕事や趣味など、いろいろ頑張っている皆さんにも響く言葉ですね。
少しずつ始めてみよう！
続いてはこちら！
筋トレ・ダイエットをするのに、大事なのは何といっても『気持ち』ですね。
やりたい気持ちがあっても、仕事が忙しかったり、いろんな問題を抱えていたりとなかなかできない人がいるかと思います。
筋トレ・ダイエットで大事なのは‥‥‥
「いつかやってやろう！」という気持ち。
この気持ちを持って筋トレ・ダイエットに取り組むことは、貴重な経験となるようです。
“これから筋トレ・ダイエットを始めよう！”という人の励みにも繋がるといいます。
「自分のため」から「これから頑張ろうとする人へ」。
自分の経験から伝えられる“何か”があるだけで、頑張れちゃいますね(^-^)
そして、最後はこちら！
『毎日やる』。
これは筋トレ・ダイエットを頑張りたい人皆さんが思っていることかもしれません。
きんに君なりのアドバイスがこちら。
「あれも鍛えたい」「ここも鍛えたい」とあちこちやってしまうと、挫折してしまう可能性が高いそうです。
気になる部位を1ヶ所だけ決めて、そこを中心に鍛えていくのが大事！
まずは10回からスタート！
そこから徐々に回数を増やしたり、違う部位のトレーニングを加えたりすると無理なく続けられるといいます。
【自分と向き合って、少しずつ努力することで、自分の理想の体型が生まれる】
なかやまきんに君からの分かりやすく、納得のいく動画でした。
リスナーの声は？
この動画を観たリスナーの皆さんの声をまとめてみました。
【上から目線にならない話し方が好感持てる】
【筋トレだけでなく、いろんなことに悩んでいる人に聞いてほしい言葉。勇気が出ました】
なかやまきんに君の話し方は、とても優しく分かりやすいです。
そして、頑張っている人に向けて温かい言葉をかけてくれます。
きんに君の人柄が全面に出ている動画は、リスナーの皆さんから好評のようです。
【コメント欄の皆さんも優しい。多くの勇気がもらえます。ありがとうございます】
コメントを見ていくと、同じような悩みを持っている人が多く溢れていることに気づきます。
そうすると、“私だけじゃないんだ”と励みになったり、勇気をもらえたりといろんな感情が生まれてきますね。
動画を観る前に、コメントを読んでから動画を観るのもオススメですよ(^-^)
まとめ
今回は『なかやまきんに君TV』で人気の動画、オススメの動画を紹介していきました。
いかがでしたか？
筋トレを長く続けてきたきんに君だからこそできる動画だったと思います。
今回紹介した動画以外にも、ユニークな動画・お役立ち動画がたくさん挙がっています。
気になる方はぜひ、『なかやまきんに君TV』を検索してくださいね♪
